新铭堂1对1在线

高考辅导

中学辅导
高考一对一补习
010-56251379
当前位置:新铭堂1对1 >> 高考资讯 >> 正文
高考生:如何缓解考生高考前的焦虑? 北京高考一对一辅导哪里提分最靠谱?
来源:新铭堂1对1
阅读次数:

北京高考一对一辅导哪里提分最靠谱当然首选北京新航标教育高考一对一辅导。海淀、西城等区名校一线优秀且教学经验丰富的教师与中高考(模拟)阅卷老师齐聚新航标教育,来北京新航标教育,名师专家团为您的高考考试提分保驾护航!

高考生:如何缓解考生高考前的焦虑? 北京高考一对一辅导哪里提分最靠谱?

焦虑,就像我们的喜怒哀乐,是一种常见的情绪。

高考在即,焦虑多发。北京朝阳高考心理一对一辅导哪里好

面对考试每个人或多或少都会有紧张、焦虑感,这是很正常的一种应激反应。适度的焦虑可以提高学习效率,增强应考能力,使学生在考场上能够正常发挥;过度紧张,过度焦虑则会影响考生的考场发挥。

考试焦虑是当前困扰考生的最大问题。考前,考生会有学不进去、烦躁不安、没有食欲或者暴饮暴食的状况,还常伴有失眠、精神疲惫不堪的问题;在考试中呢,由于高度紧张,大脑可能一片空白,很熟悉的知识点忘的一干二净,好多题似曾相识,头晕、眼睛看不清楚,出虚汗甚至晕场。

那么怎样把这种焦虑调整到一个合适的程度呢?怎样把它转变成为我们考试的一种动力呢?北京石景山高考一对一辅导哪家师资最好

1、坚定自己的信念

马丁路德金曾说过:“这个世界上,没有人能够使你倒下,如果你自己的信念还站立着的话。”

我们一定要坚信自己,相信自己一定能考好!有了信心就无坚不摧。信念是高考必胜的法宝。该学的已经学了,该记的已经记了,该准备的也准备了,那么现在需要做的就是相信自己,考试一定能考出自己的水平。信念可以激发我们无限的潜能,取得高考考试成功。北京海淀高考最后押题密卷哪家靠谱

2、正确认识高考

你眼中的高考是什么?自记事儿以来我们就经历过无数次大大小小的考试,高考就是这无数考试中的一次,高考绝不是人生的最终目标,不要过于关注预测高考的结果,要把主要精力集中在这最后几天的备考上,把自己的心态调整到最佳。

我们都知道高考是一次重要的考试,它能决定我们能否进入我们理想中的大学,却不能决定我们的一生成功与否,所以,以平常心去迎接高考吧。

动起来

考生可以根据自己的时间、身体状况找适合自己的运动,如游泳、跑步、体操、散步、打球,或听听音乐、唱唱歌等,这样可以消除大脑疲劳,也可以放松神经。北京昌平高考一对一全托管辅导哪家老师辅导最靠谱

让自己的身体动起来,让自己的大脑动起来,保持乐观,用最好的状态迎接高考。

3、放松自己

放松自己,可以席地而坐,也可以坐在自己的座位上,找一个自己舒服的姿势,排除杂念,意念集中在自己的呼吸上,然后放松自己身体的各个部位,用鼻子慢慢的吸气,心里默数1、2、3、4秒,然后再慢慢的通过口把气息呼出,心里默数1、2、3、4秒。北京谜语高考一对一全托管辅导哪家老师辅导最负责靠谱

每天可以根据自己的时间和紧张度,反复的练习几次呼吸放松法,这样可以让你的注意力更加集中,也能有效缓解你的压力。

4、模拟高考

在晚上睡觉前,或者学习学累了,让自己安静下来,在脑海中想象一下、模拟一下高考,怎样走入考场,开始答题,周围同学都在认真的答题,一些题型很简单老师都讲过、有那么几道题太难了、自己不知如何解决,有一道题刚复习过怎么就想不起来了,时间到,交考卷,然后离开考场等。

这样在脑海中一遍一遍的模拟会让你越来越熟悉和适应高考,当高考来临的那天,你会发现高考不过如此,跟我想象的差不了多少。

在最后这十多天里,希望每位考生都能调整好自己的心态,把压力、焦虑变为备考的动力,轻轻松松答题,开开心心高考,发挥出自己的水平。

北京高考一对一辅导哪里提分最靠谱当然首选北京新航标教育高考一对一辅导。海淀、西城等区名校一线优秀且教学经验丰富的教师与中高考(模拟)阅卷老师齐聚新航标教育,来北京新航标教育,名师专家团为您的高考考试提分保驾护航!

 高考生:如何缓解考生高考前的焦虑? 北京高考一对一辅导哪里提分最靠谱?

相关阅读
热门推荐
获取提分攻略
推荐老师
高中物理-陈老师
陈老师
高中物理 【详情】
向他提问
高中英语-李老师
李老师
高中英语 【详情】
向他提问
高中数学-张老师
张老师
高中数学 【详情】
向他提问
热门推荐:
  • 中考补习1对1
  • 高考冲刺辅导
  • 艺考类文化课辅导