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北京高考生如何利用这个寒假为自己解解压

来源:新铭堂在线
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人一生的学习时间里,高三是最苦的。这种苦,很大程度上来源于沉重的心理压力。是一种渴望成功的压力,是老师、家长以及社会的关注的压力,这些压力催促着本已沉重的心灵。因此,我们可以借着假期之闲,适当的给自己减减压,调整一下心理。下面就是新铭堂的老师要分享的北京高考生如何利用这个寒假为自己解解压。


北京高考生如何利用这个寒假为自己解解压

北京高考生如何利用这个寒假为自己解解压?

疏解压力一:

不要对自己的期望值过高,希冀美好的结果去畏惧艰难的过程。成绩起伏不定的考生,不必悲伤心里包袱,利用寒假多走动一下亲朋好友,散散心,不要当外面的世界难以面对时,就干脆缩在家里。努力让自己明白读书的目的增强竞争能力、提高文化素质,而不是简单的赚大钱,找好工作。另外,摈弃以自我为中心的观点,奉行善待一切的处事原则。

疏解压力二:

科学饮食,均衡营养。寒假期间,很多家长都给孩子买了不少保健品,或者利用假期,天天给孩子做好吃的,照顾无微不至。其实,短时间内大鱼大肉,并不利于人体消化,反而费力不讨好。吃得过饱,食物在胃肠中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

专家指出,均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱于食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。因此,日常饮食中应注意营养均衡,切不可偏食。其次需坚持适当性原则,要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素B有助于加强记忆,钙元素有助于稳定情绪,胡萝卜苏和鱼等能为大脑提供更多营养。

以上就是新铭堂的老师分享的关于北京高考生如何利用这个寒假为自己解解压问题的方法,希望各位考生能够利用这个假期,调整好自己的心情,不要有太大的压力,用平时练习的心情对待高考,轻松应考。如果您还有其他问题,可以在线咨询或是留言练习我们哦!


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