新铭堂在线

高考辅导

中考辅导
高考一对一补习
010-56251379
当前位置:新铭堂首页 >> 高考资讯 >> 正文

北京高考生如何在睡不够的情况下保证学习效率

来源:新铭堂在线
阅读次数:

高三生在备考的这段时间,通常会有很多同学熬夜学习,还有些同学说,在高二之后就再没有十二点半之前睡过。那么这些同学在上课的时候会受到很严重的影响,晚上睡眠不足,导致白天上课状态不好。那么北京高考生如何在睡不够的情况下保证学习效率?下面就是新航标的老师帮大家总结了一下,大家一起来看看吧!

北京高考生如何在睡不够的情况下保证学习效率

北京高考生如何在睡不够的情况下保证学习效率?

1、必须保证睡眠质量。

睡前十分钟可以喝一盒牛奶,如果躺了很久都还没睡着,可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调,六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中,即使你把那一个小时全用来看书都没用,还不如多睡会儿,保证上课精力,这点很重要。还有,一旦规定了起床时间,不要给自己拖延的机会,两分钟之内一定要起床,如果还不够清醒就去刷牙,洗把冷水脸。

2、尽量保证午睡。

在高中之前,我从来不睡午觉,平时睡得也不早,但是上课从不打瞌睡,听课效率极高。高一依然不睡午觉,上课不打瞌睡,高二分科之后,课业变重,突然意识到睡午觉的重要性,倒不是说中午不睡上课就会想睡,而是睡了过后,听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好,哪怕你没睡着,躺一会都会让身心得到一定程度的放松。

3、早读可以站着读书,这样可以使精力更集中。

如果上课的时候感觉到非常疲惫了,下课抓紧时间补觉,十分钟也是有用的,但是不要经常性地这样做,一旦习惯之后,课间就彻底浪费了。精力充足的话,课间用来回顾难点和整理笔记效果极好。

4、提高专注度。

清楚听课的重要性,保持专注,跟着老师走。即使在最累的高三,困倦到不行的时候,也要试图去战胜它,即使生理的疲倦是不可战胜的,至少保证自己最弱的科目十二分的专注。

以上就是新航标的老师要和大家分享的北京高考生如何在睡不够的情况下保证学习效率,各位正在备考的同学,尽量保持充足的睡眠时间,这样在白天上课的时候就可以用自己最佳的状态,这样的听课效率会高出很多。如果您还有其他问题,可以在线咨询或是留言联系我们!


相关阅读
热门推荐
获取提分攻略
推荐老师
高中物理-陈老师
陈老师
高中物理 【详情】
向他提问
高中英语-李老师
李老师
高中英语 【详情】
向他提问
高中数学-张老师
张老师
高中数学 【详情】
向他提问
热门推荐:
  • 中考补习一对一
  • 高考冲刺辅导
  • 艺考类文化课辅导